炒股平台配资——《素问·五脏别论篇》饮食自倍

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我们有一句话说，你今天不好好吃饭，你以后可能就要好好吃药了。你们是想好好吃饭呢，还是想好好吃药，我想肯定都是要好好吃饭啊，我们吃饭是为谁吃，我们是为了嘴巴吃饭呢，还是为了胃吃饭，我们思考一下这个问题。生活中我们往往是看上好吃的就多吃点，看到不好吃的就少吃点，是不是这样子的？

那么我们现在能明白我们是为五脏六腑而吃饭，我们是为了身体去吃饭，对不对啊？所以首先第一步呢，是为了我们的胃而吃饭的。那么这个时候为胃吃饭，我们就要知道怎么吃。我们知道胃的一个属性，胃是六腑之一，中医经典《黄帝内经》中，关于脾胃的论述有很多：

脾胃者，仓禀之官，五味出焉。——《素问·六节脏象论》

胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃，以养五脏气，气口亦太阴也，是以五脏六腑之气味，皆出于胃，变见于气口。——《素问·五脏别论篇》

所谓五脏者，藏精气而不泄也，故满而不能实，六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。——《素问·五脏别论篇》

水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。故曰实而不满，满而不实也。——《素问·五脏别论篇》

饮食自倍，肠胃乃伤。 ——《素问·痹论》

少吃多餐

我们说胃的这个地方平时应该是一个中空的状态，我们空的腑最怕什么？最怕实，就是最怕你吃饱了撑的。我们现在很容易是吃饱了撑的，对不对？我们很多人为味觉而吃，在佛家里面就是一种贪欲嘛。那么这个时候我们不妨想一下，我们是为了胃吃饭，胃这个器官又最怕实。所以我们是不能吃饱了，对不对啊？

还有一点大家要注意的，这个我自己吃饭的时候，我很细心观察。我这个胃这么大，我这从嘴巴到喉咙再到下面的胃这个地方，它是不是还有一段距离，我们最容易就是吃多了。那么在这一个基础上是要怎么吃？我们是为了胃而吃饭的，但我嘴巴到食道下来还有一段距离的，它还有食物下来，所以说我们经常是吃饱了不知道，然后吃到撑了之后才知道的。那么在这一个基础上，我们要怎么做呢？我们就要知道这样的一个量啊，如果说你预算是吃7分饱了，你就吃六分啊，没有关系的，现在这个社会饿不着的嘛，对不对？

那么这个胃呢最怕你吃多，现在这个社会我们很多疾病都是长期吃多了撑着的，我们的身体运化不了了，所以我们吃饭千万记住要少吃，要尽量少吃。我想告诉你们一个理，你在吃食物，其实食物也在消耗你，它也在消耗你的生命能量。一定要记住，不要太贪了哦，我们在这个生活上呢，就是容易贪这个口腹之欲。一句话，我觉得比较通俗，你在吃食物，食物也在吃你。因为它消耗你呀。

我给大家一个思路，我们要有一个反向的思维，记住：我能运化多少，我吃多少，根据我的消化能力来决定。例如说我们有些人脾气特别虚，运化不了的。吃一点点肚子就胀了嘛，这个时候你就不能一天三餐正常吃，因为你吃完之后你也消化不了。那么这个时候你记住阿文老师说的：我能运化多少，我吃多少，我一定要吃到我这个胃特别的舒服。

我们是要做到这一步的，那么在这个情况下，我们是要怎么吃呢？就是脾虚的人呢，就要少吃多餐。我觉得我这一段时间我能运化多少，我就先吃这么一点，隔两小时之后运化完了，我再吃一点点，那么这个时候就不会消耗，你就不会造成胃胀，就不会造成你的胃堵在这里。

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生气时不进食

清代文学家梁章钜《退庵随笔》里说：“怒后不可便食，食后不可发怒，怒则食积” 但是我们很多人，不开心的时候，郁闷的时候，觉得是压力大的时候，生气的时候，就喜欢吃。我想告诉大家呢，这种方法是不对的，有些人靠吃东西来解压，这肯定是一个误区啊。中医认为：“大怒伤肝”，愤怒会导致肝气上逆，影响脾胃运化功能，进而引发消化不良、胃胀、嗳气等症状，长期如此可能导致胃病或气血不足。

而且你一生气的时候，你就吃饭。我告诉你，这个时候里也是你，外也是你。你生气的时候，就肋骨两边，包括你的肚子，很多地方就会鼓，吃下去就是堵的，这个气鼓在里面就堵住了，知道没有？所以我们生气的时候就先不要吃饭，特别是你们家里有孩子的，一定就要告诉他，只要生气的时候，就不要先吃饭。要等到不再生气了，才可以吃东西的。记住啊，千万不要生气的时候吃东西去解压，我都告诉你了。等到时候你胖起来，你想减肥就很难很难减肥的。

以五谷杂粮为主

另外，我们吃饭，一定是吃五谷杂粮为主。我们现在这个社会很多人条件好了，物质相对来说也丰富了。我们很多人吃饭吃的越来越少了，吃主食越来越少的人呢，他的精气神会下降。

你们可以观察看看周边人是不是嘛，你吃的菜特别多，吃的肉特别多，你只要主食少了，你后面的精气神一定会下降的。因为我们说五谷为养，我们肯定是以五谷杂粮为主的，五谷，包括了像米饭啊、面条啊，馒头啊这一类。那么我们吃饭的时候要怎么吃呢？一定要细嚼慢咽，要慢点吃，不要太快，你吃快的时候呢，一个容易吃多了，对不对？然后呢吃慢的时候你才能用心去感受到它，你才能融化掉这个食物。其实我们的肝胆、脾胃都是来为了消化这个食物的。我们中医说的中焦如沤，那么这个地方呢就是它要发酵的，你吃进来你要慢慢吃，然后在里面这个地方发酵让它融化，所以我们尽量吃慢一点点啊，细嚼慢咽。

另外我们要吃的这个食材，什么样才叫好的食材？我们一般就说这个食材就是说容易消化的就是好食材。不容易消化的这个食材，你不管它多贵，它都不好。我们吃进去肯定要消化了。例如你吃个方便面，是不是不好消化，你吃这些油炸烧烤类的很油腻，只要是不好消化的，都不是好食材。那么在这一个基础上，我们就知道了啊。

好了，我们再说一个减肥的。我最近在跟人家闲聊的时候呢，提到这个减肥药，就是吃了就没有食欲的那种，吃了这个肚子就胀，没有食欲的那种减肥药。这个其实是蛮可怕。如果你们家人朋友有吃这种减肥药的话，我建议你们劝他们不要吃。赶紧把它扔掉啊，这种东西呢，很快就会把你整个精气神消耗掉，宁愿不减了也不要吃这种药。就是吃了，觉得肚子胀没有胃口了，这种减肥药是千万千万不能吃，这个整个人就耗干了，后面的整个人就蔫掉了。

忌口寒凉冷饮

另外，从中医角度呢，那就是不能吃寒凉的食物，冷饮是千万不能碰的，因为伤阳气，久而久之，没有阳气来运化水谷了，就吸收不了食物当中的营养，大量的食物最后都变成了痰湿水饮，小孩嗜食冷饮会导致肾阳虚，没有生发之力，结果长不高。肾是人体的根啊，树根都烂了，这棵树肯定不会长了。

晚上吃水果是不好的啊，水果尽量少吃，它只是一个填充，而且水果大多数是凉的，你晚上吃的时候你是更不好运化的。特别想吃的话煮熟吃、煲汤吃，荔枝炖乌鸡超赞的（荔枝后放）。

晚上可以喝点粥，吃点小馒头这一类的东西，就是食材比较好消化的，我们尽量回归到五谷杂粮的，尽量清淡，尽量回到那种简单的时代里面。

生病的时候不进补

吃饭还有什么问题？就是生活方面啊，还有病的时候一定要少吃啊。这个你生病的时候，在整个过程当中一定是要忌口。我们中医有一句话叫损谷而愈（伤寒论第389条），就是说你在生病的时候，脾胃气机还比较虚弱，一定要少吃，甚至是可以不吃的。少吃等于让脾胃休息，恢复元气。

我们一般就是说你感冒的时候，你最多就喝个白粥，配点咸菜其实就够了，不要吃一些鸡鸭鱼肉这一类的东西，一吃之后，一方面不好运化，反而增加了身体的负担，你这个感冒就更不容易好了。你重病的时候你是不能补的，知道没有，就是不能补的。

好，我们这个吃饭呢我只是告诉你我们去感受这个胃啊。有时候吃饭的时候去感受下这个胃，它能运化多少我们就吃多少，这是一种常识。这就是我从我的视角来分析这一个话题。就是我们一定要记住啊，我们是为了胃吃饭，不是为了我们嘴巴吃饭。我们正常来说，一个健康的人，早上是被饿醒的，就是说我们要保留一定的饥饿感。关于如何吃饭我们就先分享到这里，下面再继续分享如何好好睡觉——修复我们生命的良药。

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