春气始至，天地俱生，万物以荣
春天，承载着最美好的期待
人随春好、春与人宜
寒冷，尚未褪去
希望，已迎风走来
一切美好如期而至
立春 · 乙巳年正月初六
立春是二十四节气的第一个节气，也是春季的第一个节气，岁之轮回，自此而始。立春意味着新的一年已经到来，可以明显感觉到早春的气息。
节气养生
“阳和启蛰，品物皆春。”立春之后万物复苏、阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、 加上春季天气转暖，人体水分大量流失，因此更要注意节气养生。
注意保暖
立春时节，虽然天气开始慢慢回暖，但早晚温差仍然很大。民间俗语“春捂秋冻”，注意保暖可以让身体对多变的天气有一个逐步适应的过程。大家可用多层穿衣法来应对天气变化，保护身体健康。
防止疾病
俗话说“百草回芽，百病易发”，春天万物萌动，也容易滋生细菌、病毒等病原微生物。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。
饮食调养
立春是春季的开始，此时人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，多吃富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，品尝春天的美味。
时至立春，天气乍暖还寒，容易出现疲乏和免疫力下降等情况。这时多食用富含优质脂肪、蛋白质和多种维生素的坚果，不仅能够为身体补充能量，增强抵抗力，其温润的特性还有助于缓解春季干燥。
时令 · 食令
立春时节顺时而食
坚果是膳食结构里不可缺少的一环，它含有丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量补充可以有效改善立春没有精神、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还能让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
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春天临近，吃点坚果有助于减少春日里的疲倦感。除了撕袋直接享用外，南方优品每日坚果还有多种花式吃法，比如把果仁碾碎加入糕点中，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，还可以用坚果碎末做调味料，在做菜、熬汤、煮粥的时候，配合中药材撒上一些，既能增加菜肴的香味，又可补充营养，可谓一举两得。
立春如约而至，美好接踵而来。快扫描上方二维码，用自己的方式去期待、去拥抱每个春和景明的日子！
撰文：莫雅婷
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